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ジージージージージー!


もう11月も下旬です。そろそろ世間はお祭りムード。地元の駅前とかどんどんリア充使用になっていきますが気にしませんよ!!


今年は特に今まで以上にウェイトをがっつりやっています。
僕は新人戦がなかったため筋肥大を長らくやっているのですが、
どうもなかなか目標通り筋肉量が増えません。
しっかりこなせているし、追いこめていると思っているのですが、なぜだろうか。
よく考えたら食事が足りていないことも大きな要因であるようです。
自分の体重と運動量からすると1日150gのタンパク質を摂らなければいけません
しかし今までの食生活を見直してみると全然足りていません。


故マッスル北村氏は卵にプロテイン溶かしてました。一日に卵20個食べるそうです。


「食べることもトレーニング」!



須藤
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